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Mi niña de piel morena… Prepara tu piel para el verano

07/06/2017

Cada día hace más calor. No sé yo si con la edad me estoy volviendo más sensible a los calores o si esto es cosa del cambio climático. Sea como sea, lo que sí está claro es que después de meses hibernando, nuestro rostro, piernas y brazos quedan expuestos al sol y hay que hacer algo para cuidarlos y protegerlos de los rayos.

Y es que tú y yo sabemos que hay que cuidarse todo el año, pero dime si no es cierto que “nuestro Pepito Grillo particular” se nos despierta y pone más impertinente ahora que enseñamos más muslo…

Por eso hoy te enseño unas cuantas pautas para que cuides más que nunca tu piel, para que la protejas de los radicales libres y para que vayas preparándola (que eso lleva su tiempo) para que este verano, que se acerca acelerado, luzcas una piel radiante.

prepara tu piel para el verano

Prepara tu piel para el verano

Cuando pienso en los cuidados de la piel me vienen tres palabras a la mente:

  1. Hidratación
  2. Nutrición
  3. Antiarrugas

La primera, la hidratación, es la más básica. Aún sin comprobarlo en estadísticas ni nada estoy casi segura de que una crema hidratante es el primer cosmético que nos compramos cuando empezamos a cuidar nuestra piel. Así que, hidratarse debe de ser importante.

Atendiendo a la alimentación puedes hidratarte, a parte de con agua, con aguas saborizadas y zumos verdes.

Si eres de las personas que les cuesta beber agua te recomiendo encarecidamente las aguas saborizadas. Añadiendo un poco de menta, limón y hielo, podemos convertir una agua aburrida e insípida en una deliciosa bebida muy apetecible. Añade fruta y hojas a tu elección a un litro de agua, y guárdalo en la nevera. Cuando lo termines, puedes volver a rellenar.

Algunas combinaciones exquisitas son:

  • Limón – Menta
  • Manzana – Canela
  • Albahaca – Fresas
  • Lima – Pepino

En cuanto a los zumos verdes, son una fantástica idea que aúna no sólo la hidratación sino también la acción antiarrugas y antienvejecimiento de los antioxidantes. Así, podemos crear zumos altamente hidratantes con verduras ricas en potasio, como el pepino o el hinojo, y ricos en antioxidantes con ingredientes como zanahorias o pimientos.

prepara tu piel para el verano

Si quieres apostar por combatir los radicales libres, una buena dosis de antioxidantes te la aportará cualquier alimento vegetal crudo. ¿Lo mejor? Una mega ensalada multicolor cada día.

Para asegurar su buena dosis antioxidante fíjate que tenga muchos colores y, sobre su base verde (cuanto más verde, más clorofila) añade lilas, rojos y naranjas (remolacha, col lombarda, pimiento rojo, tomate, zanahorias, etc.)

La nutrición en los cuidados de la piel ya son palabras mayores. A eso llegamos cuando nos compramos nuestra primera crema de noche. En el plato, podemos aportarla apostando por vitaminas liposolubles que encontramos en alimentos grasos como el aceite de oliva virgen extra, el aceite de coco o el aguacate.

Así que, a esa mega ensalada multicolor diaria, añádele un aguacate y riégala con un buen chorro de aceite de oliva.

prepara tu piel para el verano

Hasta aquí mis consejos para preparar tu piel para el verano, protegerla de estos primeros rayos solares y recibir esta época con un precioso bronceado. Ahora dime, y tú, ¿cómo cuidas tu piel?

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  • Respuesta
    Xènia Roca
    08/06/2017 at 12:17

    Qué buena información, cada año me lo propongo y nunca hago nada a parte del zumo de naranja y la zanahoria, je, je

    Muchas gracias por estos consejos

    • Respuesta
      Marta Mató
      09/06/2017 at 09:33

      Qué bien Xènia, el zumo de naranja y zanahoria ya está muy bien… Ahora tienes más ideas para ir añadiendo a tus rutinas. Si pruebas las aguas saborizadas seguro que te conquistarán.
      Abrazos!

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