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Bienestar

Cómo sacar un mensaje positivo de un momento de crisis

25/04/2018

Crisis económica, desempleo, cambios laborales, momentos difíciles personales, traslados de residencia… y seguiría con un largo etcétera de situaciones que estoy segura te sonarán muy familiares.

Pero déjame que te diga una cosa, no tanto desde las teorías psicológicas que me servirán solamente para fundamentar, sino como alguien que ha tenido los mismos problemas e inquietudes que tú, que puedes, debes y tienes que convencerte de que tienes fuerza y medios suficientes para cambiar el enfoque de la situación. Solo tienes que proponértelo.

Parece que suena un poco inverosímil y difícil de conseguir dicho así, pero te contradigo explicándotelo.

mensaje positivo

Foto de Brook Anderson | Unsplash

¿Cuántas veces miramos a nuestro alrededor y no nos gusta lo que vemos? La vida que llevamos, el trabajo que realizamos… Pero en realidad, ¿haces algo por cambiarlo? Y en caso afirmativo, ¿estás dando los pasos correctos?

El panorama social que estamos viviendo nos deja noticias que acarrean sentimientos de inseguridad, lo que trae consigo que la propia autoestima se vea mermada. En mi blog tengo un post en el que hablo más a fondo sobre este tema, y te invito a leer.

Te diré que el miedo es una emoción necesaria en nuestras vidas, porque es el encargado de ayudarnos a detectar un problema. Los miedos actúan como señales de que se aproxima un daño y son necesarios para que una vez identificado el problema, sepamos cómo dar con la solución.

Hasta aquí todo bien.

El problema está cuando ese miedo te llega a invadir de inseguridades acerca de si serás capaz o no de soportar la situación. Se puede sentir temor tanto ante una pérdida inminente, como ante la presencia sobrevenida de algo con lo que no se cuenta.

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Foto de Marina Vitale | Unsplash

A partir de aquí es cuando te toca actuar, tomar las riendas y no dejar que las circunstancias sean las que decidan por ti.

Mientras te dejes influenciar por los miedos y el estado de ánimo que predomine en ti sea negativo, tu foco de atención estará en lo malo y la acción irá encaminada solamente a eliminarlo. Vale, lo eliminas, pero, ¿basta solamente con eso?

Si te duele la espalda y vas a un fisioterapeuta a que te cure una contractura, por supuesto que te encontrarás mejor, pero en el momento que te sigas sentando de la misma manera ante el ordenador la contractura volverá a salir, e incluso con más fuerza.

Este ejemplo tan cotidiano me sirve para explicarte que si tu estado de ánimo es positivo, vas a buscar y encontrar soluciones desde una visión constructiva del problema. Por que a corto plazo está muy bien apartar un problema, pero a medio o largo plazo no sirve de nada si no has encontrado la solución para que no vuelva a surgir.

Una emoción positiva te hará potenciar la parte buena (o menos mala) de una adversidad y así derivarán más acciones positivas. También hará que soportes mejor cualquier contrariedad y adoptes precauciones sobre tu propia seguridad.

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Foto de Morgan Sessions | Unsplash

No suelen salir bien las decisiones que se toman en pleno momento de rabia o desesperanza.

Alguien optimista define las situaciones negativas en términos de “a veces”, “de vez en cuando” o “recientemente”. Entiende que las causas que las han originado no son duraderas ni perennes.

Por el contrario, con las positivas sucede todo lo contrario, y estima que son producto de sus propias capacidades, no algo que sucedió por casualidad y que es difícil que vuelva a suceder.

Este tipo de personas, al pensar que lo que ha motivado el suceso es algo permanente, cada vez se esforzarán más para obtener un resultado mejor.

¿Te identificas con este tipo de pensamientos o por el contrario cada vez que te viene un suceso negativo dices “lo sabía, siempre me pasa lo mismo” o quizá “ni lo intento, sé que no lo conseguiré”?

Te animo e invito a que recapacites, a que logres mirar hacia adentro, aunque sé que cuesta y no siempre apetece. Me gustaría que hicieras una lista de las que consideras que son tus fortalezas, las virtudes que siempre has sabido que tenías, e intentes ponerlas en valor para así construir la vida que te hará sentir bien. Poténcialas, exprímelas y sácales todo el jugo que haya.

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Foto de rawpixel.com | Unsplash

Quisiera que cada vez que te miraras al espejo te vieras como alguien que puede hacer frente a las situaciones difíciles, y capaz de construir con lo que tiene y lo que queda. No huyendo y buscando remedios fugaces que tan solo te harán sentir bien por un momento, sino persiguiendo una meta.

Quizá esto te suene abstracto, pero es la base para poder avanzar. Hacer frente al miedo, a la inseguridad, a la incertidumbre. Intenta ver esta época como un motivo y una oportunidad para ese cambio que siempre quisiste dar y no sabías cómo. Acepta el reto de seguir adelante y conseguir lo que siempre quisiste.

Espero haber contribuido a que aclares algunos puntos y a recordarte que puedes cambiar la visión para seguir adelante. Pero te recuerdo una cosa que no debes olvidar nunca, ¡la fuerza está en ti! Y el mérito es solo tuyo.

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  • Respuesta
    Xènia Roca
    25/04/2018 at 10:07

    Unas reflexiones interesante que pocas veces nos hacemos siendo sinceras con nosotras mismas. Muchas gracias por darnos un empujoncito

  • Respuesta
    Pilar Tejero
    25/04/2018 at 14:45

    Gracias a ti, Xénia por tus palabras. Somos más fuertes de lo que creemos, pero lo principal es que seamos conscientes de ello y tomemos las riendas sin dejarnos llevar por las circunstancias ni factores ajenos a nuestras propias vidas.

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